Capacità di lavorare sotto stress è una soft skill molto importante, fondamentale per alcuni lavori dove la lucidità mentale e il controllo delle proprie emozioni è un must have per vivere serenamente la giornata lavorativa. Sopravvivere allo stress è possibile, scopri come.

Pianifica le tue attività, prevedendo l'imprevisto

Crea un planning delle attività svolte e da svolgere durante la settimana lavorativa, indicando le deadline e il tempo che credi di impiegare per svolgere quel tipo di operazione. Non essere troppo schematico, lascia spazio tra un impegno e l'altro e riserva del tempo extra per eventuali urgenze e/o imprevisti. Così facendo riduci notevolmente il rischio che, a causa di una richiesta urgente del tuo superiore o di un imprevisto, la tua giornata lavorativa venga scombussolata con il rischio di agitarsi e stressarsi.

Impara a stare nei tempi previsti

Può sembrare banale ma ridursi all'ultimo e svolgere il lavoro un giorno prima della scadenza non solo ci sottopone a stress continuo ma la qualità del lavoro svolto si riduce notevolmente con il rischio di compiere errori e non ultimare in tempo quanto patuito. Se non si è sicuri di portare a termine un impegno, ha molto più senso prevedere un tempo di esecuzione più lungo, in modo da aver tempo di organizzare bene le varie attività. Se poi si riesce a ultimare il lavoro prima della consegna, molto meglio, farete bella figura.

Sì disponibile ma ricorda sempre i tuoi obiettivi ed impegni

Essere disponibile ad aiutare i colleghi in difficoltà è sicuramente apprezzabile, senza però tralasciare i nostri impegni. Talvolta può sembrare poco carino dire di no a un collega a fronte di una sua richiesta di aiuto ma bisogna ricordarci delle nostre scadenze e del lavoro che siamo chiamati a svolgere.

Fai attività di teambuilding

Passare del tempo extra lavorativo con i propri colleghi aiuta a creare un ambiente in azienda migliore e a instaurare quella confidenza che può tornare utile nei lavori di squadra. Non a caso le grandi multinazionali spesso organizzano eventi per socializzare tra colleghi, come ad esempio aperitivi aziendali e cene.

Prendi del tempo per te

Dedicare durante la settimana del tempo ad attività sportive aiuta moltissimo a liberare lo stress accumulato e a ricaricarsi di energia positiva che consentirà di affrontare il lavoro in modo più sereno, non a caso molte grandi aziende includono nei benefit aziendali proprio la palestra.

Abbiamo visto che per ridurre lo stress lavorativo basta unire organizzazione, sicurezza di sé stessi e la giusta quantità di relax e svago, e il gioco è fatto.

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